La Pocion para la Felicidad

Las siguientes instrucciones son un recordatorio para quiénes la lean. Lo que leerán son ingredientes que se aconsejan para mayor satisfacción de felicidad en su vida cotidiana.
• Camine 20-30 minutos
• Sonría
• Aliméntese saludablemente
• Abrace a sus seres queridos
• Llame a sus seres queridos
• Jamás olvide respirar
En las mañanas cuando se levanta plantéese un objetivo para ese día. Recuerde que no importa que tan buena o mala sea la situación por la que esté pasando, todo pasará. Recuerde que el sol sale todos los días y que hay que levantarse. Es mejor vestir una buena actitud para darle una bienvenida al nuevo día.
Tome tiempo en su día para una caminata de 20-30 minutos para poder despejar y aclarar su mente. Aproveche este tiempo para atacar sus desafíos de manera objetiva. Cuando camine, procure sonreír y recuerde que este tiempo es suyo. Si tiene un problema o algo que le preocupe de manera que impide continuar su día tome esos minutos de soledad para poder pensar en todas las posibles soluciones y poder desahogarse emocionalmente. La salud de Ud. es importante, tome su tiempo cuando se alimente. Cuando esté por desayunar, almorzar o cenar, asegúrese de sentarse y dedíquele el tiempo a su salud. Cuando se alimente no es tiempo para que lea, estudie, ni para que trabaje.
La alimentación no sólo ayuda a fortalecer su cerebro, sino que también le ayuda a fortalecer su cuerpo haciéndolo más resistente a posibles obstáculos de una manera positiva. Evite tomar cafeína y reemplácela con una fruta. Una manzana tiene el mismo efecto que una taza de café. Cuando se alimente en las horas adecuadas (en la mañana, tarde, y en la noche con las comidas respectivas) su cuerpo tendrá la energía que necesita para su creatividad y para tener un buen día.
Aparte de la buena alimentación no se olvide de recordarles a las personas que Ud. aprecia en su vida de que ellos son importantes. Su trabajo no lo cuidará cuando se enferme, así que no se olvide de sus amigos y sus seres queridos. Es importante que no pierda contacto con las personas que Ud. quiere. El ser humano es un ser social y por ello necesita de personas involucradas en su vida para que contribuyan y aumenten a su felicidad.
El ser sociales también se necesita del contacto físico. Recuerde no sólo mantener contacto con tus seres queridos, pero también recuerda de dar un abrazo. El contacto físico nos recuerda que somos queridos y apreciados. Para aumentar la felicidad, como humanos es importante sentirnos parte de un grupo, o parte de un equipo. Asegúrese de que cuando dé abrazos a sus seres queridos, que sea un abrazo de sustancia. Para que este ingrediente tenga efecto, el abrazo tiene que tener sustancia, tiene que ser un abrazo con fuerza y con sentimiento.
Advertencia: Si abraza por abrazar, por favor no intente este ingrediente. Puede tener consecuencias negativas.
Por último, RESPIRE. En la sociedad en la que vivimos nadie para de trabajar y trabajar. No sólo se trabaja durante la semana ahora se está acostumbrando a trabajar los fines de semana cuando el fin de semana es el momento para que Ud. se relaje y esté con su familia. Por eso, cuando se agite respire.
Cuando sienta estrés respire.
Cuando no sepa qué decisión tomar respire.
Cuando se enoje respire.
Cuando se desespere respire.
Y cuando respire, recuerde respirar profundamente.
Ahora que leyó los ingredientes para aumentar su felicidad puede mezclarlos y aplicarlos en cualquier orden. El orden en que aplique los ingredientes sugeridos no afectará tu felicidad. Es importante que recuerde darse tiempo a sí mismo. Esta sociedad nos exige trabajar tanto que muchas veces nos olvidamos de nosotros mismos: de nuestras necesidades, de lo que queremos y de lo que nos hace reír.